Difficulté

Quelle difficulté pour la randonnée ?

Une réponse franche sur la montée : distance, pente, temps de marche, et pourquoi la forme physique compte moins que l’acclimatation.

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🔥 Petits groupes 18 voyageurs max.

Opérateur agréé GERCETUR Cusco

📅 La haute saison se remplit vite réservez tôt

Mis à jour le 15 octobre 2026

Randonnée dès 29 US$ · quad dès 70 US$ Dès 29 US$ par personne Voir les excursions →

Modérée, avec une grosse réserve

En bref : La randonnée est modérée : environ 1 h 30 de montée sur un sentier large et bien tracé, de 4 650 m à 5 090 m. La difficulté vient de l’altitude, pas du terrain, et le quad ne laisse que 3 à 5 minutes de marche.

Le sentier qui va de Phulawasipata (4 650 m) au belvédère de Vinicunca (5 090 m) est large, bien tracé, et monte d’environ 440 m en une heure et demie environ, au rythme fixé par nos guides. Pas d’escalade, pas de passage exposé, aucun tronçon où il faut les mains. Sur le papier, c’est une marche facile.

La réserve, c’est l’air. À 5 090 m, vous respirez environ la moitié de l’oxygène disponible au niveau de la mer, et cela transforme une pente douce en vrai effort. C’est pourquoi la forme physique chez soi ne prédit pas grand-chose, et pourquoi ceux qui s’en sortent le mieux sont ceux qui ont passé deux jours ou plus à Cusco avant, et qui marchent lentement dès le premier pas.

🏛️

Opérateur certifié · Lic. N° 221-2024 Enjoy Peru Holidays EIRL est inscrite au Répertoire national des prestataires de services touristiques — Gouvernement régional de Cusco · GERCETUR · RUC 20600007204

Difficulté de la randonnée vers la Montagne Arc-en-ciel depuis Phulawasipata

Les chiffres

La montée en chiffres

Donnée	Itinéraire classique	+ Vallée Rouge
Altitude de départ	4 650 m (Phulawasipata)	4,650m
Point culminant	5,090m	5,090m
Dénivelé	Environ 440 m	Environ 440 m, plus la vallée
Temps de montée	Environ 1 h 30	Environ 1 h 30
Temps de descente	Environ 1 h	Environ 1 h, plus une heure pour le détour
Terrain	Large sentier de terre, sans escalade	Idem, plus un chemin à travers la vallée
Niveau	Modérée	Exigeante
Alternative en quad	3 à 5 minutes de marche	Environ 1 heure à pied

Touchez l’en-tête d’une colonne pour la mettre en évidence

💡 Remarque : les itinéraires en quad atteignent le même belvédère avec bien moins d’effort. Voyez la comparaison des quatre formules.

Ce qui fait la différence

Trois facteurs qui comptent

Jours d’acclimatation

Deux jours à Cusco, c’est le minimum que nous conseillons ; trois, c’est mieux. C’est ce qui compte le plus.

Votre rythme les 10 premières minutes

L’erreur la plus courante est de partir vite. Adoptez un rythme qui vous permet de parler, et gardez-le jusqu’au bout.

Expérience préalable de l’altitude

Si vous avez déjà marché au-dessus de 4 000 m, vous savez comment votre corps réagit. Sinon, partez du principe que vous serez plus lent que d’habitude.

Auto-évaluation

Cette randonnée est-elle pour vous ?

Allez-y

You have had deux jours ou plus à Cusco
Vous pouvez marcher 2 à 3 heures un jour normal
Vous acceptez d’aller lentement et de vous arrêter souvent
Vous savez que vous pouvez faire demi-tour, et que ce n’est pas grave

Réfléchissez-y

Vous êtes arrivé à Cusco hier
Vous avez un problème cardiaque ou respiratoire sans avis médical
Vous devez être au sommet à une heure précise
Vous détestez autant le froid, le vent que les levers matinaux

Si plus d’une ligne de droite vous correspond, l’ excursion en quad est la meilleure option.

À quoi ressemble vraiment la marche

Les vingt premières minutes semblent faciles, et c’est le piège. Puis le sentier s’incline et vous sentez votre respiration. La plupart des gens prennent un rythme de vingt ou trente pas puis une pause, ce qui est tout à fait normal à cette altitude : le guide marche à ce rythme exprès. Les dix dernières minutes avant le belvédère sont les plus raides de la journée, puis la crête s’ouvre devant vous.

Si c’est difficile

Prévenez le guide tôt plutôt que de continuer sans rien dire. Il y a une bouteille d’oxygène dans le véhicule, des chevaux de selle sur le sentier, et aucune obligation de continuer. Notre guide de l’altitude détaille les symptômes à signaler.

Enfants, voyageurs plus âgés et genoux

Les enfants qui marchent bien s’en sortent souvent mieux que leurs parents, car ils vont naturellement lentement. Les descentes raides fatiguent plus les genoux que la montée : les bâtons, inclus dans les deux formules à pied, font une vraie différence au retour. Pour ceux qui préfèrent ne pas prendre de risque, le quad existe précisément pour ça.

Prêt à relever le défi ?

Randonnée dès 29 US$ avec bâtons et oxygène à bord, ou quad dès 70 US$.

Dès 29 US$ / personne

Réserver ma place →Montagne Arc-en-ciel Classique

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Confirmation immédiatePlateforme sécurisée

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Prise en charge à l’hôtelHôtels et Airbnb du centre de Cusco

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Petit-déjeuner et déjeuner buffetInclus à Cusipata

10+

Années d’expérience

200+

Collaborateurs locaux

700+

Partenaires internationaux

75,000+

Clients satisfaits

Quelle formule choisir ?

Trois questions, une réponse

Les trois questions que nous posons sur WhatsApp avant de conseiller une formule. Rien n’est envoyé : la réponse s’affiche ici même.

1Combien de jours avez-vous passés à Cusco ?

2Comment envisagez-vous la montée ?

3Voulez-vous aussi la Vallée Rouge ?

Votre formule

Répondez aux trois questions

Nous vous indiquerons l’une des quatre formules, avec son prix et le déroulé de la journée.

Randonnée dès 29 US$ · quad dès 70 US$

Questions sur la difficulté

Modérée. Environ 1 h 30 de montée sur un sentier large et bien tracé, de 4 650 m à 5 090 m, sans passage technique. La difficulté, c’est l’altitude, pas le terrain.

Une forme moyenne suffit si vous êtes acclimaté. Être en forme au niveau de la mer aide moins que de passer deux jours à Cusco avant, c’est pourquoi des marathoniens peinent parfois plus que des marcheurs prudents.

Environ 1 h 30 de montée et une heure de descente, plus le temps au belvédère. L’itinéraire de la Vallée Rouge ajoute environ une heure de marche.

L’air raréfié. À 5 090 m, il y a environ moitié moins d’oxygène qu’au niveau de la mer : une pente douce paraît raide et la récupération entre les pas est plus lente.

Oui, à tout moment. Le véhicule attend au départ, le guide a de l’oxygène, et faire demi-tour est une issue normale qui ne vous coûte rien.

Oui. L’excursion en quad couvre l’essentiel du trajet et ne laisse que 3 à 5 minutes de marche jusqu’au belvédère.

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